芒种时，高考季｜愿你不负耕耘，收获满仓！

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《月令七十二候集解》称：“芒种，五月节。

谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。
农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，
过此即失效，故名芒种也。”
古代，人们将芒种分为三候：一候螳螂生，二候䴗始鸣，三候反舌无声。

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芒种一候“螳螂生”，古人认为芒种时节螳螂破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。

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芒种二候“䴗（jú）始鸣”，成语“劳燕分飞”，“燕”指燕子，“劳”指的就是伯劳鸟，即“䴗”。

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芒种三候“反舌无声”，在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，此时节，伯劳鸟啼鸣，而反舌鸟收声。
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芒种送花神，是中国人绵延千年的岁时风雅。与农历二月十二恭贺百花生日的“花朝节”（也叫“花神节”）相对应，一迎一送之间，积淀着中国先民钦敬自然的人文情怀。相传芒种日，百花凋零、群芳摇落、花神退场，民间会在这一天举行仪式饯送花神，表达对花神赐美人间的感谢，以及盼望花神明年再会的美好希冀。

芒种·青梅煮酒。芒种时节，梅子成熟，正是煮梅、食梅的好时候。由于新鲜的青梅大多味道酸涩，难以直接入口，需加工食用，最常见的加工方式便是“煮梅”。此外，民间还流行酿制青梅酒，味道清爽。《三国演义》第二十一回“曹操煮酒论英雄 关公赚城斩车胄”中便有“盘置青梅，一樽煮酒。二人对坐，开怀畅饮”的描述，“青梅煮酒论英雄”的典故就由此而来。

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芒种表示仲夏时节正式开始，即将进入炎夏高温模式。暑易入心，此时节一定要特别注意养生。
精神调养

平心静气，以平和的心态对待外界一切事物，使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免恼怒忧郁，以保证气机得以宣畅。
起居调养

由于气候湿热，应适当喝水以补充丢失的津液。此外还要勤洗澡，以利“阳热”从皮肤疏泄。衣衫应勤换洗，多穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、亚麻等制品。睡好子午觉，因为子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
运动调养

因气温逐渐升高，空气中湿度较大，要注意通过运动促进排除汗湿，增强抵抗力，但应避免烈日暴晒下运动。建议在早晨或傍晚进行适当的户外运动，如慢跑、游泳养生操等；避免运动过后大量汗出，同时忌运动过后立即饮冷饮，以防损伤脾胃。
饮食调养

宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物，多吃具有祛暑生津、益气健脾的饮食，可多食苦瓜、节瓜、青瓜、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、西红柿、木耳、西瓜、桂圆、荔枝、木瓜、椰子、香瓜、山药、土茯苓、白术等。

芒种·诗句

咏廿四气诗 芒种五月节

【唐】元稹
芒种看今日，螗螂应节生。
彤云高下影，鴳鸟往来声。
渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

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芒种後经旬无日不雨偶得长句

【宋】陆游
芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。
痴云不散常遮塔，野水无声自入池。
绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。
闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。
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芒种 其二

【宋】韩淲

栽匀明日问青黄，惜水脩塍意更忙。

少候根中新叶出，又看晴雨验朝阳。
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芒种前雨
【明】陶安

兼旬天气晴，硗确曝龟坼。

山农欲移秧，三日沛甘泽。
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北固晚眺

【唐】窦常

水国芒种后，梅天风雨凉。

露蚕开晚簇，江燕绕危樯。
山趾北来固，潮头西去长。

年年此登眺，人事几销亡。
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梅雨五绝
【宋】范成大
乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。
插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。
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青县道中即事

【明】王昶

不见翻风麦浪齐，但看烟柳接长堤。

牛眠野岸初肥草，燕掠寒潮乍退泥。

单棹卖浆依戍堠，连筒汲井灌蔬畦。

悬知节气将芒种，再望甘霖助一犁。
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石 桥
【明】汤珍

时雨如膏沐，能添竹树鲜。

石桥分野望，云日澹川烟。

僧笠归花外，渔舟系柳边。

村村逐芒种，播谷满菑田。
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耕图二十一首·拔秧

【宋】楼璹

新秧初出水，渺渺翠毯齐。

清晨且拔擢，父子争提携。

既沐青满握，再栉根无泥。

及时趁芒种，散著畦东西。
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来源：央视新闻、光明网等

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