好景知时节——秋分日，丰收节，正是一年最美时，不负光阴不负秋！

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爽朗，秋风送来醉人果香

低垂，谷穗穿起金黄衣裳

摇曳，枫树化成火红模样

晶莹，露珠凝着桂蕊芬芳


据《中国天文日历》显示

北京时间9月23日9时4分

我们迎来二十四节气中的

秋   分
湖上香稻熟，湖中鲤鱼长。

网鱼煮香稻，千载荐桐香。

——（明）徐渭《复上虞复西溪湖》


今天

我们迎来秋季的第四个节气

秋分

也是第五个“中国农民丰收节”

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我们分享收获的喜悦

礼赞劳动的辛勤

这是一年之中

最“平衡”的时节
昼夜均 寒暑平

凫雁去 秋意浓

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全国各地 秋忙正当时
庆丰收 晒丰收
话丰收 享丰收
一幅幅美丽画卷在大江南北徐徐铺开
岁月将辛劳书写为美好

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我们唱起欢乐的歌谣

分享着劳动的喜悦

期冀着年丰时稔、穰穰满家

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秋分之后，凉燥主气

白露秋分夜，一夜冷一夜

为防着凉感冒

要注意加强自我保健

及时添加秋衣

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【早睡早起 起居有常】
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早卧以顺应阳气之收
早起使肺气得以舒展
中午最好能睡上“子午觉”
可保持精力充沛

减轻“秋乏”

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【适量运动 轻松平缓】

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秋季养生，以“收”为主

建议选择轻松平缓的运动
如登山、散步、放风筝等

运动时以周身微热为最佳

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【秋分三侯】

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一候雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，

秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。

因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始；

二候蛰虫坯户

由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，

并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入；
三候水始涸

由于天气干燥，水汽蒸发快，

所以湖泊与河流中的水量变少，

一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
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一场秋雨一场寒

秋分之后，气温波动较大

可取红糖、生姜、红茶适量

煮茶饮用，不仅暖身去寒

还能防治感冒

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秋分时节，最宜品蟹

“秋风起蟹脚痒，菊花开闻蟹来”
此时肉厚肥嫩，味美色香

但螃蟹性寒，食用注意适量

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秋燥津液易伤

引起咽唇干燥

干咳、皮肤干裂等燥症

根据自身体质可选用一些滋补的食物

如百合、银耳、秋梨、柿子等

以滋阴润肺、养阴生津

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逢秋分日

人们常去采摘野苋菜
又称“秋菜”
秋菜与鱼片“滚汤”，
名曰“秋汤”
借此祈求家宅安宁
身壮力健
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秋天节令里的万事万物

孕育着成熟

都拥有着

一分平和 一分智慧

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金风习习，碧空万里
谷穗低垂，稻香阵阵

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我们播种、耕耘、辛勤地付出

终于迎来这丰收的季节

一年之初的祈愿

终于长成最美好的模样

让我们一起

于收获里感恩

在奋斗中前行

追梦趁年华

不负好时光



来源：网络
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